Videot

Täältä voit katsoa kirjassa mainittuja videoita.

Paranemisen avain

Tästä voit katsoa ohjeen kuuden minuutin Paranemisen avain -stressinhoitoharjoitukseen.

Palleahengitys

Katso tästä ohje rauhoittavaan palleahengitykseen.

”Rauhoittava hengittäminen on taito, joka vaatii säännöllistä harjoittelua. Usein oikea hengitystekniikka löytyy vasta useamman harjoittelukerran jälkeen, jolloin ahdistus alkaa lieventyä. Palleahengityksen on todettu auttavan muihinkin oireisiin kuten päänsärkyyn, korkeaan verenpaineeseen, unettomuuteen ja hyperventilaatioon.” Mielenterveystalo

Viisas Elämä TV

Viisas Elämä -TV :n Kohtaamisia-sarjassa jakso Stressikuplasta

Apua esiintymisjännitykseen

Näin vapaudut esiintymisjännityksestä